삶의 기술

내 아들에게 가르쳐주고 싶은 삶의 노하우

카테고리: 노하우

계단을 오를 땐 발끝으로 걸어라

남자라면 계단을 오를 때 뒷꿈치를 들고 앞축으로만 걸어라. 종아리 근육을 단련하기 위해서다. 균형감각이 떨어지거나 기본 체력이 안되는 사람은 매우 위험함으로 정상적으로 걸어야 한다. 여성이라면 종아리 근육을 일부러 키우는 사람은 없을 듯하다. 그러나 남녀를 불문하고 종아리 근육은 매우 중요하다. 늙으면 제일 먼저 빠지는 근육이 종아리다. 종아리만 잘 관리해도 무병장수한다는 주장을 하는 책도 있다. 나이가 들 수록 근육이 줄어든다는 점에서, 그리고 평소 종아리 근육을 쓸 일이 별로 없다는 점에서 ‘계단에서 뒤꿈치 들고 걷기’를 권한다. 최대한 종아리를 수축시키면서 오르다보면 조금씩 보기좋게 굵어진 종아리를 가지게 된다. 자기 전에 종아리를 마사지해서 풀어주면 혈액순환에 탁월한 효과가 있다.

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30살부터 35살까지는 이직하지 마라

이직은 나쁜 것이 아니다. 현실에서 자신의 적성과 재능에 대한 탐색은 결국 이직과 전직을 통해서 이뤄진다. 그러나 이직에도 전략이 필요하다. 작은 회사를 옮겨 다니고 있고, 큰 회사로 점프하고 싶다면 특히 이직관리를 잘해야 한다. 이십대까지는 인생의 탐색전이라서 어떤 회사를 짧게 다녔던 것도 나쁘진 않다. 그러나 나름 직업의 방향성이 정해지는 삼십대 초반부터는 한 곳에서 최소 4-5년 이상은 버텨야 한다. 조금 힘들고 제대로 인정받지 못한다는 생각이 들어도 견디는 것이 좋다. 채용 시장에서 가장 몸값이 높을 때가 삼십대 중반이다. 대기업에서 경력사원 채용을 할 때 이십대 후반을 스카웃하지 않는다. 중소기업에서 충분한 경험을 거친 삼십대 과장급을 선호한다. 이 때 걸림돌이 되는 것이 잦은 이직이다. 특히 직전 회사에서의 경력이 최소 4년 이상은 넘어야 한다. 그래야 커리어 패스에 대한 뻥이라도 칠 수 있다. 삼십대 초반의 똑똑한 중소기업인이여, 버터라~

개고기 먹지마라

먹거리가 부족하거나 영양결핍의 이유가 아니라면 개를 먹지 않기를 권한다. 우리나라를 비롯한 아시아 국가에 개를 먹는 풍습이 있었다. 지금까지도 우리나라 곳곳엔 보신탕이나 수육을 파는 가게가 많다. 외국에서 이를 보곤 야만이라는 딱지를 붙이고 비판한다. 오히려 이 때문에 개를 먹지 않는 사람까지도 ‘소를 먹든 개를 먹든 무슨 상관이냐’며 발끈하기도 한다. 하지만 개라는 동물을 특성을 생각해보면 식용으로 먹는 것이 타당한가에 대한 의문이 있다. 개는 인간과의 친화력이라는 점에서 확실히 다른 동물과 구분된다. 그들의 충성심은 여타의 동물과는 차별화된다. 개는 마치 DNA에 인간에 대한 애정이 아로새겨져 있는 듯하다. 나는 신이 인간에게 파트너종으로 개를 만들어주었다고 믿는다. 인간이 그들을 잡아먹는다는 것은 개의 본성을 고려할 때 비극적이다. 어떤 면에선 비인간적이다.

소나 돼지, 닭도 잡아 먹으면서 개를 다르게 보아야 할까? 나는 ‘다르다’고 주장하고 싶다. 만약 다른 동물 중에도 개와 동일한 특성을 가진 종이 발견되다면 역시 그 종도 먹어선 안된다고 생각한다. 혹자는 우리가 먹는 개는 처음부터 식용을 목적으로 사육됐기 때문에 괜찮다고 말한다. 시골 변두리 사육장에 평생 갖힌 채 잡아먹힐 날을 기다리고 있는 개의 눈을 본 적이 있나. 그 중 어느 한 마리라도 끄집어 내서 따뜻한 보살핌과 애정을 준다면 어느 애완견 못지 않는 충성을 보여줄 것이라 확신한다. 개를 목적별로 따로 구분한다고 개의 본성이 달라지는 것이 아니다. 사람이면 그냥 사람이듯이.

마지막으로 개를 식용하는 이유가 건강상의 목적이라면 더욱 삼가해야 한다. 일단 열이 많은 체질은 개고기가 적합하지 않다. 또 국내 유통되는 상당수 개고기가 위생을 보증할 수 없는 중국산이다. 마지막 한가지 더, 모든 동물은 죽을 때의 정념이 고기에 스며든다. 개는 감정능력이 커서 비참하게 죽은 개일 수록 먹는 사람에게 좋지 못한 영향을 줄 수 있다.

모든 사람에게 사랑 받으려 하지 마라

분명 그런 사람도 있다. 사람을 끄는 매력이 있어서 모두가 좋아하는 사람. 성품이면 성품, 말과 행동은 물론 인물까지도 호감형인 사람들이 있긴 하다. 하지만 모두가 그런 복을 타고나는 것이 아니다. 대부분은 학교나 직장에 있다보면 친한 사람, 별로 안 친한 사람, 이상하게 싫은 사람이 나눠지게 마련이다. 상대방도 마찬가지다. 나를 싫어하는 사람도 있다. 별다른 이유가 있는 것도 아니다. 그냥 싫은 것이다. 내가 말하는 어투, 어울리는 사람, 옷차림, 생긴 것 등등 모든 것이 비호감으로 느껴지는 것이다. 이런 사람들이 바로 내 주변에서 소문을 만들어낸다. 내 행동과 말 한마디를 침소봉대해서 피해를 주는 것이다. 조직에서 이런 사람을 상대하는 방법은 단순하다. 상대하지 않는 것이다. 증오의 눈빛으로 무시하라는 말이 아니다. 그냥 다섯살배기 어린아이를 보듯이 ‘어, 그래? 그랬구나..’의 느낌으로 무덤덤하게 대하라는 것이다. 적극적으로 오해를 풀고 오히려 친구가 될 수 있다면 멋진 일이다. 그러나 일부러 그런 노력을 할 필요는 없다. 인간관계에선 에너지를 아낄 필요가 있다. 오직 내가 닮고 싶은 사람, 나도 모르게 끌리는 사람, 코드가 딱 들어맞는 사람이 아니면 애써 친해질 필요가 없다. 특히 모든 사람과 친해지기 위해 자신의 시간을 투자하는 일은 어리석다. 모두에게 사랑받고자 하는 환상에서 깨어나라.

30대엔 체질에 맞는 음식을 파악해라

사상체질이라는 말이 있다. 사람을 4가지 체질로 구분하는 한의학의 이론이다. 사람마다 특성과 기운이 있다. 심지어 음식이나 물건에도 특정한 기운이 있다. 그래도 차가운 기운의 사람에게는 따뜻한 속성의 음식을 통해 균형을 맞우는 것이 이롭다. 이것이 동양의학의 접근법이다. 요즘에는 4체질만으로는 구분이 어렵고 8체질이나 16체질, 32체질로 세분화되는 경향이다. 중요한 것은 내 몸의 특성에 맞는 음식과 환경을 파악하는 것이다. 음양의 원리가 과학적으로 얼마나 증명됐는지는 모르겠다. 그러나 유형별로 분류가능한 체질이라는 것은 확실해 보인다. 게다가 음식에 대한 체질별 반응성도 존재한다. 그렇다면 자신의 체질에 대한 탐구와 음식과의 궁합을 확인하는 일은 의미있는 작업일 것이다.

말같은 기운이 넘치는 10대와 20대는 가리지 않고 잘 먹자.  30대에 이르면 반드시 적극적으로 몸에 관심을 가지고 내 몸에 좋은 음식이 무엇인지목록을 만들어야 한다. 내 체질과 맞지 않는 음식이라고 완전히 끊을 필요는 없다. 뭐든 과할 때 문제가 생기는 것이다.(인삼 같은 강력한 기운의 음식은 특별히 주의) 매일 섭취하는 음식이 있다면 그것이 체질에 부합하는 지는 잘 따져보아야 한다. 피부 트러블, 설사, 열오름, 기력쇠진 등의 증상이 있을 때, 먹는 것과 연결시켜보는 주의력이 필요하다.

혼자서 음식에 대한 개인적합성을 테스트하는 재미난 방법도 있다. 왼손에 특정 음식을 쥐고 오른 손으로 조금 무거운 아령을 어깨 위로 올려보면 된다. 쉽게 들어지면 그 음식은 이롭고, 유난히 무겁게 느껴지면 해롭다. 현재 수준의 과학에서 이 테스트 방법은 비과학적이다. 어떤 원리로 이것이 가능한지 설명할 수 없다. 그러나 치킨, 피자 같은 인스턴트 식품을 쥐고 들어보면 놀랍도록 정확하게 팔 근육이 약해지는 것을 느낄 수 있다. 가끔식 평소 즐기는 음식을 이런 식으로 테스트 해보면서 힘의 강약을 잘 기록해 두면 유용할 것이다.

직장인에게 신용이란 이메일 회신 속도다

직장에서 당신의 평판은 이메일에 얼마나 빨리 답하는 가에 달렸다. 사실 능력은 각 개인별로 차이가 있다. 머리회전이 빠른 사람과 느린 사람은 표가 난다. 그러나 직장인으로서 신용은 능력이 아닌 피드백 속도로 결정된다. 상대방이 깜짝 놀랄만한 속도로 메일회신을 해라. 상대방의 문의, 요청, 지시에 바로바로 응답하는 것은 그 만큼 상대방을 존중하고 있다는 의미다. 여기에서 감동이 발생한다. 직장인의 덕이란 바로 이런 것이다. 여기에는 상하가 없다. 상사의 메일에만 열심히 답하고 후배나 협력사(을)의 메일에는 우선순위를 늦추는 것은 진정한 신용가가 아니다. 회신에 시간이 많이 소요된다면 언제까지 회신하겠다는 메일도 좋다. 꼭 메일이 아니더라도 얼굴을 보고 말하거나 전화나 문자도 좋다. 전체 메일에도 가장 먼저 회신하는 사람이 내가 되겠다는 승부욕을 가져보자. 그러다보면 어느 순간 그것이 자신의 대표 이미지가 돼 있는 것을 느끼게 될 것이다. 그 때부터는 그 명성이 스스로를 이끌어 나갈 것이다.

술에 대한 자신만의 노하우를 만들어라

술은 안먹는게 좋다. 소량의 술도 뇌세포에 악영향을 주기 때문이다. 폭주를 했을 때, 뇌 속에서 발생하는 일을 우리가 시각적으로 볼 수 있다면 아무도 술을 먹지 못할 것이다. 한번 파괴된 뇌세포는 되살릴 수 없다. 뇌세포들이 죽어가면서 비명을 지를 때, 우리는 몽롱한 감정을 느낀다. 그것을 취했다라고 표현한다.

근력이나 청력, 심지어 시력보다 더 중요한 것이 뇌력이다. 뇌는 우리 몸의 중앙관리 센터이자 인간을 인간답게하는 기관이다. 뇌에 심각한 문제가 생기면 우리는 정상적인 생활이 불가능해지는 것은 물론 자신이 누구인지 모르는 상태가 될 수도 있다. 치매가 가장 무서운 이유다. 뇌를 보호하기 위해 우리가 할 수 있는 가장 쉬운 일은 술과 담배를 끊는 것이다. 그 다음은 규칙적인 운동이며, 마지막은 독서나 글쓰기 같은 지적활동이다.

사회생활을 하면서 술을 전혀 입에 대지 않는 것이 어려울 수 있다.(영업직군의 경우) 그렇다고 알콜이 함부로 뇌세포를 대량학살하게 놔둘 수는 없다. 음주에 대한 자신만의 노하우를 만들어야 한다. 술마다 사람의 체질마다 특징이 다르므로 공부와 분석이 필요하다. 어떤 술이 내 몸에 덜 해로운지, 어떻게 술자리에서 알콜섭취량을 줄일 수 있는지 연구해야 한다. 중요한 것은 술을 잘 먹을 수 있는 노하우가 아니라 적게 먹을 수 있는 노하우여야 한다. ‘술에 대한 나의 원칙은 이것이야’라고 다른 사람에게 말할 수 있는 기준을 만들어라.

좋은 방법 중 하나는 회식자리에서 술을 잘 못하는 사람, 강제로 권하지 않는 사람과 술을 먹는 것이다. 소주 한잔을 놓고 30분을 얘기할 수 있는 사람 옆에 있어라. 경험상 재밌는 대화로 술자리를 주도하고 건배를 자주 제의하는 것이 오히려 술을 적게 먹는데 도움된다.

직업적으로 도저히 술과 담배를 끊을 없고, 폭음이 일상인 생활을 유지해야 한다면 과감하게 직장을 그만두고 다른 일을 찾는 것이 낫다. 건강을 잃고 천하를 얻은 들 그것이 무슨 의미가 있단 말인가.

 

불길한 느낌이 들 때, 빨리 자리를 피해라

객관적인 증명이 매우 어렵지만 인간에겐 다가올 범죄를 사전에 감지해 알려주는 장치가 있다. 말하자면 범죄 경보장치인 셈이다. 좀 더 합리적인 표현으로 바꿔보면 인간의 직관력이다. 그것이 우리에게 범죄 위험성을 알려준다. 쉽게 말하면, 왠지 오싹한 느낌이 들면 빨리 자리를 피하라는 것이다. 범죄가 일어날 것 같은 느낌이라니 무슨 귀신 앞다리 잡는 소리인가 싶을 것이다. 그러나 여기에도 과학적인 원리가 숨어 있다. 인간의 직관력이 평소와 다른 환경의 미묘한 차이를 감지해서 불안감으로 표출한다는 것이다. 야생동물이 사냥꾼의 완벽한 위장에도 불구하고 티끌만한 차이를 감지하여 도망을 가는 것처럼 인간에게도 그런 능력이 있다. 평소와 같은 데 뭔가 다른 불안감이 느껴질 때, 당장은 이유를 알 수 없어도 그저 육감을 믿고 안전한 곳으로 재빨리 이동해라.  ‘설마’라는 생각으로 그 ‘느낌’을 가볍게 생각했다가 자칫 범죄의 희생자가 될 수도 있다.

야생에서 독초를 구별하는 방법

불가피하게 야생에 고립됐다. 뭐든 먹어야 산다. 산에는 온통 풀떼기인데, 독초인지 약초인지 구별이 안된다. 어떻게 쉽게 판별할 수 있을까. 몇가지 단순한 방법이 있다. 참고만 하도록. 실전에서 잘못돼도 나는 책임 못진다. 먼저, 독초는 그 생김새나 냄새가 뭔가 기분나쁜 기운을 가지고 있다. 혐오감을 주는 모양이나 좋지 않은 냄새가 나면 독초가 아닌지 의심해봐야 한다. 초식 동물이 먹는 식물은 사람도 먹을 수 있다. 같은 맥락에서 벌레가 먹은 풀이라면 100%는 아니지만 약간은 안심할 수 있다. 정 먹어야 된다면 아래의 테스트를 거친 후에 먹는다.

1) 촉각 테스트: 식물의 즙을 낸 후에 피부의 민감한 부분에 발라 본다. 부풀어 오르거나 붉게 독이 오르면 먹지 않는다.  2) 미각 테스트: 소량을 잘라서 입술에 대본다. 소량을 입 안쪽에 댄다. 혀 끝에 댄다. 혀 아래에 댄다. 씹어본다.  3) 먹지는 않는 단계로 역시 타는 듯한 느낌이나 강한 자극이 있을 경우 독초로 판단할 수 있다.  4) 섭취테스트: 소량을 먹은 후에 최소 30분 최대 5시간을 기다려 몸에 아무 이상이 없는 지를 살핀다. 목이 따갑거나 트림을 하거나, 구토, 메스꺼움, 위경련 등이 없다면 먹을 수 있는 식물이다.

이렇게 까지 했는데도 먹은 것이 독초라 몸에 이상한 낌새가 느껴진다면 손가락을 목구멍에 넣어 먹은 내용을 다 게워낸 후, 따뜻한 물이나 진한 녹차를 마신다. 병원에 빨리 가지 않으면 생명이 위급할 수 있다.

기사제목만 보고 기자 욕하지 마라

온오프라인은 막론하고 제대로된 언론사라면 편집기자가 따로 있다. 무슨 말이냐면 기자가 송고하는 기사에 제목을 다는 사람이 따로 있다는 뜻이다. 그래서 기사 제목만 보고 기자 욕하지 마라. 내용과 헤드라인을 따로 판단하고 해석할 수 있어야 한다. 기자가 쓴 내용이 데스크의 손을 거치면서 악랄하고 자극적인 것으로 탈바꿈될 수 있다. 요즘 세상은 제목이 모든 것을 결정한다. 쓰레기 같은 제목의 기사에 정작 내용은 담담하게 팩트를 기술하고 있다면 그것을 쓴 기자에게 연민을 느껴라. 왜냐하면 우리도 삶 속에서 일의 내용보다, 누군가 우리에게 부여한 엉뚱한 제목 때문에 수도 없이 많은 억울함을 겪을 것이기 때문이다.